10ท่าบริหารกาย

การที่เราทำงานประจำควบคู่กับการมีสังคมด้วย ทำให้เราไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกาย เราใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งในออฟฟิซซึ่งไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายได้สัดส่วน สำหรับบางคน การจะไปฟิตเนสเป็นประจำแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย…